78-летний Мейнард Уильямс из Новой Зеландии стал рекордсменом Книги Гиннесса, выполнив планку продолжительностью более 30 минут. В возрасте 78 лет и 135 дней он официально признан самым пожилым мужчиной, которому удалось достичь такого результата, сообщает пресс-служба Книги рекордов Гиннеса.

Несмотря на активный образ жизни и увлечение бегом на длинные дистанции, к планке Уильямс пришёл лишь год назад — после участия в соревновании в местном фитнес-центре. С тех пор упражнение стало неотъемлемой частью его тренировочного режима.

- Длительные забеги приучили меня к высоким физическим и ментальным нагрузкам. Планка, как и бег, развивает стойкость и помогает понять, насколько мы сильнее, чем думаем, - отметил он.

Подготовку к рекорду он вел системно — оттачивал технику по видеозаписям и зеркалам, а во время выполнения упражнения включал музыку, чтобы отвлечься от дискомфорта.