Центр медицинской информации Минздрава Туркменистана опубликовал летние рекомендации по сохранению здоровья, уделив внимание режиму дня, питанию, питьевому режиму и профилактике заболеваний. Об этом сообщает новостной сайт Asmannews.
Ведомство советует ограничивать пребывание на солнце, особенно детям и пожилым, и выбирать для прогулок утренние и вечерние часы. При этом отмечается польза умеренного солнечного воздействия для синтеза витамина D, а также необходимость использовать защитные средства и иметь при себе воду.
В жару рекомендуется ежедневно пить 1,5–2 литра воды, употреблять разнообразные свежие овощи и фрукты, а также сократить потребление соли до 3–5 граммов в день. Медики также призывают отказаться от колбас и консервов.
Дополнительно гражданам советуют следить за давлением и уровнем сахара, соблюдать гигиену, избегать вредных привычек, а также по согласованию с врачом употреблять травяные чаи и проходить ежегодное санаторное оздоровление.